MÉTHODE ET OUTILS
La préparation mentale présente différents champs d’intervention : individuelle, collective, ou de sensibilisation.
Ses buts sont multiples, et dépendent de chaque individu et situation : elle s’adapte aux objectifs et personnalités.
On peut citer par exemple :
Le développement des habiletés mentales
La gestion du stress
L’augmentation de la confiance en soi
La fixation d’objectifs
Le développement de la motivation
L’optimisation de la concentration
Le renforcement de la cohésion
Le développement du leadership
L’amélioration de la communication
La prévention / le retour de blessure
La préparation de fin de carrière / reconversion
Domaines d’intervention
En entreprise
En milieu hospitalier
En club
Sportif de Haut Niveau
Musiciens
Les Outils
Respiration Relaxation Méditation Sophrologie Mindfullness
RRMSM
Fixation de Buts Routines de performances Discours Interne Imagerie
FRDII
Switch Pensées négatives Concentration Autohypnose Capacité attentionnelle
SPCAC
Régulation de l’activation Restructuration cognitive Régulation émotionnelle
RRR
Biofeedback PNL AT Stratégies de coping
BPAS
« C’est lorsque le soleil brille qu’il faut s’occuper du toit »
John.F.Kennedy