La relaxation de type Jacobson (audio de 30 mn)

10,00

Par : Franck Leroy

La contraction et la décontraction musculaire permettent d’être attentif à ce qui engendre des tensions et de sentir les conséquences du relâchement.

Juste après une tension, un muscle va se détendre plus qu’à l’accoutumée, et va permettre de ressentir une sensation de détente profonde.

Très utile après des efforts sportifs ou de la vie quotidienne.

Cette méthode de relaxation de type Jacobson permet aussi d’atteindre grâce à la détente physiologique une détente psychique nécessaire après des charges mentales et émotionnelles importantes.

 

 

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Clean Ball S’o®️ vous permet d’avoir accès à une nouvelle série audio dédiée à la relaxation afin d’alimenter la check-list des 4C du Bien-être et de la Performance :

  • Calme
  • Confiance
  • Concentration
  • Combativité

La relaxation (ce n’est pas de la méditation) est un outil de préparation mentale incontournable.

La pratique régulière de la relaxation permet de passer d’un état de stress et de fatigue à un état de bien-être total source de performance et sérénité.

« Fais du bien à ton corps pour que ton esprit ait envie d’y rester. » Proverbe Indien

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