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Le renouveau après COVID-19

 

Le renouveau après COVID-19

 

 

« Tout est changement, non pour ne plus être, mais pour devenir ce qui n’est pas encore. » Epitècte

 

Je constate que l’on nous propose depuis l’annonce du déconfinement de nous préparer ou de nous accompagner à retrouver une vie normale, notre « vie d’avant », mais face à un évènement aussi incroyable que celui du covid-19, l’expression semble fragile, voire peu engageante ? Qu’en dites-vous ?

Cela peut nous paraître inconcevable, inapproprié et parfois même anxiogène car la normalité fait référence à une vie d’avant qui n’est plus possible et des repères quelque peu déboussolés depuis ces dernières semaines.

Pour imaginer plus aisément une vie « normale » dans un contexte si différent de celui d’avant coronavirus que pouvons-nous faire ?

Que ce soit dans ma vie de tous les jours, mes expériences de vie professionnelle ou dans le cadre de mes accompagnements en sport de haut niveau, voici ce que j’ai pu ressentir d’incontournable pour appréhender « une vie normale » dans un environnement qui change en permanence :

Tout d’abord et avant de pouvoir lâcher prise vis-à-vis de nos anciennes  pratiques et envisager sereinement les changements, il faut se rassurer en assurant sa protection et pour cela il est peut-être intéressant de savoir comment gérer le stress et l’anxiété, vivre dans l’instant présent, comprendre la nécessité de se fixer des objectifs de performance et non pas axés essentiellement sur les résultats.

Ensuite pour pouvoir se donner des permissions, il est instructif de bien connaître son profil de motivations : ce qui me fait vibrer et peut me permettre de m’épanouir dans un nouveau contexte si singulier. Cette connaissance de soi, nous permet de fonder nos stratégies de changements sur nos points forts, nos ressources, nos compétences et surtout ce que l’on aime faire, ce qui nous met en énergie.

 

« Ce n’est pas le plus fort de l’espèce qui survit, ni le plus intelligent, mais le plus apte au changement. » Charles Darwin

 

Enfin, c’est rassurant et cela nous permet d’activer notre puissance qui nous entraîne alors dans une action de créativité. Il nous sera plus facile d’inventer pour affronter plus sereinement notre nouvelle normalité dans un système nouveau.

Qu’en pensez-vous ? Qu’aimeriez-vous entreprendre ? Qu’est-ce qui peut vous donner envie de créer votre demain autrement ?

 

« Le changement a lieu quand la douleur de se maintenir est supérieure à la peur de lâcher prise. » Spencer Johnson

 

Croyez en vous ! Comptez sur vous, vous êtes la solution…

Encore un doute, une interrogation pour vous et vos organisations ?

Nous pouvons échanger sur le sujet et collaborer.

N’oubliez pas que,

« Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin. »

Et,

« Un grain de sable ne construit pas la maison ».

 

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Voeux 2020

Voeux 2020

Une année vient de s’écouler et la prochaine est déjà bien ancrée.

Vivre du passé n’est pas l’essentiel et profiter de l’instant présent quoi de plus important pour bâtir le futur.

Au nom de Cap Bon Sens, je vous souhaite chers clients, chers partenaires et cher réseau de vivre de nombreux instants présents riches et porteurs de bien-être, sérénité et de performances dans votre vie personnelle et professionnelle.

Que vos rêves vous portent au quotidien et vous apportent épanouissement en 2020. Une vie plaisante et pleine de sens.

Cordialement,

Franck Leroy

 

Vivre le présent

Vivre au présent, ce n’est pas ressasser tout le temps,

C’est vivre comme un enfant qui croque la vie à pleines dents,

Vivre dans le présent, c’est passé son temps à admirer tous les instants,

Telle une plume portée par le vent et contempler ce moment si plaisant, si envoûtant,

Magie du temps présent, histoire secours, histoire d’humour, histoire d’amour qui dure toujours, instant présent sans précédent, Vis-le pleinement, vis-le souvent,

Vivre dans l’instant, c’est recevoir un présent dont la valeur est sans égale, un vrai régal,

Vivre le présent, c’est rêver éternellement d’une vie remplie d’instants charmants,

C’est oublier le passé sans se retourner, avancer pour ne jamais plus reculer,

Comme deux « aimant » s’aimé, Participe passé, Participe présent, voilà une idée simple, pas compliquée,

Si toi aussi tu veux en profiter, claques ton passé au fond d’un cahier et si besoin de le remodeler, le transformer, claques des doigts et,

Magie du temps présent, histoire secours, histoire d’humour, histoire d’amour qui dure toujours, instant présent sans précédent, Vis-le pleinement, vis-le souvent,

Regrets, contrariétés c’est du passé,

Au présent c’est innovant, mouvant tout le temps sans équivalent et décoiffant comme cet élan de liberté si convoité si recherché,

Faire autrement, c’est engageant, c’est attrayant comme ce diamant brillant sur son parement,

Si toi aussi tu veux briller, sois présent, redeviens cet enfant qui vit l’instant présent, léger comme le vent, porté par la

Magie du temps présent, histoire secours, histoire d’humour, histoire d’amour qui dure toujours, instant présent sans précédent, Vis-le pleinement, vis-le souvent,

Un jour le temps présent saura te rappeler combien il était important de vivre maintenant tous les instants,

Car à présent, il est temps de passer de l’autre côté : celui du passé ou plus rien ne se fait.

Sois de ce fait, vivant dès à présent sans regrets mais inspiré, motivé pour vivre chaque jour que Dieu fait,

A jamais présent, comme cet enfant qui croque la vie à pleines dents :

Toujours ici et maintenant,

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« Noël n’est pas un jour ni une saison, c’est un état d’esprit. »

« Noël n’est pas un jour ni une saison, c’est un état d’esprit. »

 

« Lorsque vous marchez, mangez et voyagez, soyez présents. Sinon vous passerez à côté de la majeure partie de votre vie. » Bouddha

Et pourtant ces derniers jours, je n’entends autour de moi que de courses aux cadeaux, aux bonnes affaires et paradoxalement d’épuisement, de stress, de contrariétés concernant l’organisation des fêtes. Il semble que ces moments pourtant uniques se transforment de plus en plus en corvée et manque de sens…

« Mais alors, dit Alice, si le monde n’a absolument aucun sens, qui nous empêche d’en inventer un ? » Lewis Carroll

Un monde avec des instants simples et chaleureux ? où le plus précieux des cadeaux serait d’être présent, entièrement dédié à ceux qui nous entourent et que nous aimons. Un instant non soumis au consumérisme et qui laisse place au(x) présent(s) simple(s) ?

Que de temps et d’énergie nous pourrions retrouver n’est-ce pas ? Et oui réinventer les instants de Noël avec des tables et des présents simples, c’est peut-être ce qui plairait à « Alice » ?

Car en vérité

« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous… » – Dalaï Lama

Et bien souvent nous pouvons reconnaître que « Notre vie se perd dans les détails… (de ce fait NDLR) Simplifiez, simplifiez, simplifiez ! » Henry David Thoreau

Ce manque de paillettes pourrait il faire perdre à ces instants uniques de leur magie et de leur beauté ?

“La simplicité est la sophistication ultime.” Léonard de Vinci

Ce qui est rare est cher et la simplicité a un prix élevé : Prendre du temps pour ce qui a peut-être le plus de valeur : Soi et ceux que nous aimons.

C’est peut-être cela la vraie magie de Noël : Un moment simple et chaleureux sans courir et sans stress inutile.

« Celui qui n’a pas Noël dans le coeur ne le trouvera jamais au pied d’un arbre. » de Roy Lemon Smith

J’aime à me souvenir de cette autre citation découverte au gré de mes lectures :

« Noël n’est pas un jour ni une saison, c’est un état d’esprit. » Calvin Coolidge

C’est peut-être cela notre plus beau cadeau ?

Je vous souhaite de belles fêtes et un joyeux Noël rempli de simplicité.

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Apprendre en s’amusant

Apprendre en s’amusant

 

🔶Confiance en soi,

🔶Gestion du temps et du stress,

🔶Créativité et communication,

Tels étaient les thèmes des différents ateliers avec les étudiants du pôle Université de Dunkerque Centre Entrepreneuriat lors de cette première partie universitaire.

Ces thèmes, nous les avons parfois abordés avec les méthodes que je pratique dans les structures sportives de haut niveau :

L’apprentissage par l’expérience et le jeu…

Un support idéal pour permettre l’acquisition de compétences parfois difficiles à acquérir à travers le travail traditionnel. En effet, le jeu a de multiples atouts :

✅Il motive,

✅Facilite la concentration, stimule la mémoire,

✅Il rend actif et acteur de sa réflexion, de sa stratégie,

✅Il collabore et partage avec ses partenaires,

✅ Modifie et démocratise le rapport au savoir car on est moins soumis au stress, à la peur de l’erreur et de l’échec car le jeu est basé sur des règles connues de tous et parfois sur le hasard,

✅ Il incite à verbaliser sa pensée, à argumenter ses choix et, donc aide à la performance et au plaisir de faire.

 

 »Il faut jouer pour devenir sérieux. » Aristote

 

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Les mots justes trouvés au bon moment sont de l’action.

Les mots justes trouvés au bon moment sont de l’action.

De façon plus ou moins intense, de façon plus ou moins longue, chaque sportif lors de sa carrière s’est trouvé confronté au doute. Et ce doute est d’autant plus pernicieux lorsqu’il survient dans une phase de réussite et de confiance. Une petite erreur et c’est le doute.

Un doute infime au départ, puis la confiance qui s’effrite, les ruminations et la spirale de l’échec qui se mettent en marche…

Mais rien n’est irréversible : « Les moments de crise provoquent un redoublement de vie chez les hommes », François-René de Chateaubriand

Malgré un aller catastrophique, Pablo Larrazabal joueur de golf pro, a oublié la douleur pour s’imposer à Leopard Creek dimanche dernier après 4 ans et demi de disette sur la Race. Un quatrième tour sous forme de montagnes russes d’émotions pour Pablo Larrazabal. Gêné par des ampoules à la main droite, les choses ne sont pas déroulées comme prévu pour l’Espagnol.

« Ce matin, je ne pouvais même pas mettre mes chaussures, je pensais même que je ne pourrais pas jouer, dira l’ancien vainqueur de l’Open de France. Sur les neuf premiers trous, j’avais du mal à marcher, j’avais du mal à lever un coup. Et puis je me suis dit que Tiger Woods a réussi à gagner un US Open (2008) avec une jambe cassée. Alors je me suis battu… »

Auteur de cinq bogeys et un double sur les neuf premiers trous, Larrazabal relançait ce premier tournoi de la saison 2020 par une réaction pleine de courage dans la dernière heure de Malelane avec 3 birdies sur les quatre derniers trous ce qui lui permettra finalement de s’imposer.

Sa détermination et son mental lui ont permis de ne rien lâcher. Il a su utiliser cette technique mentale et essentielle quand les choses ne sont pas faciles : le switch

Les mots justes trouvés au bon moment sont de l’action.

Le switch consiste à passer d’une pensée parasite, une erreur, un doute à un état positif. Pour ce faire, il faut d’abord couper la pensée parasite ou l’erreur, par un stop. Après ce stop, le sportif bascule vers un mot, une image (comme l’image de Tiger Woods dans le cas de Pablo Larrazabal) ou une sensation positive qu’il va alors ancrer.

Pour que cette technique soit efficace, il est important de répéter et de s’entrainer pour l’automatiser.

Si vous souhaitez en savoir davantage sur cette technique et comment la mettre en oeuvre que ce soit dans le cadre du sport ou de l’entreprise, chez Cap Bon Sens nous vous la transmettrons pour vous permettre de mieux gérer vos actions avec performance et ressenti de bien être.

Résumé en image dans le lien ci-dessous :

https://drive.google.com/file/d/1QAYX_4cJ-lntAZ1uFi25e1Su8K1wxk1C/view?usp=sharing

 

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Esprit, cohésion d’équipe et… retour sur investissement

Esprit, cohésion d’équipe et… retour sur investissement

Un des aspects en préparation mentale que j’affectionne particulièrement, est ce que nous avons vécu lors de la première séance au sein du Lille Métropole Hockey Club : la cohésion d’équipe via l’outil du blason.

En apprendre davantage sur ses coéquipiers, de découvrir des aspects inconnus et de potentialités cela entraine généralement plus d’estime de soi et plus de confiance. De telles prises de conscience sur la coopération donnent naissance à une meilleure écoute et communication ce qui a eu pour résultat de donner accès à chacun des joueurs et coachs, de bonnes raisons de co-construire pour le bien de tous afin d’obtenir ensemble de la performance.

Toutes les grandes réalisations de ce monde ne sont pas le fruit du travail d’un seul individu. Ensemble, les hommes sont capables des constructions les plus étonnantes ; ensemble, ils ont envoyé des individus sur la Lune ; ensemble, ils ont fait tomber des adversaires redoutables…C’est lorsqu’ils sont animés d’une même passion, d’un même objectif, que les humains parviennent à déplacer des montagnes, à l’image de l’entreprise ou d’une équipe sportive dont la seule et unique priorité, pour aller de l’avant, doit être de veiller à la cohésion de ses équipes. Pour avancer. Pour surmonter les difficultés. Pour gagner.

« Le travail individuel permet de gagner un match mais c’est l’esprit d’équipe et l’intelligence collective qui permet de gagner la coupe du monde » Aimé Jacquet

 

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L’Esprit d’équipe moteur de performance individuelle et collective

L’esprit d’équipe moteur de performance individuelle et collective

« Personnellement, je vois l’équipe comme un tissu complexe de compétences et d’émotions… Une équipe marche bien s’il a une part conséquente d’éléments de liens, d’écoute, d’amour, de joie d’être ensemble, ces choses qui font que l’on se transcende naturellement… Ma préoccupation, quand j’étais entraîneur, était toujours d’extraire le meilleur potentiel relationnel d’un mélange de personnalités. Sur le terrain, il fallait des guerriers, des artistes, des stratèges. » Daniel Herrero

Que ce soit Chez Cap Bon Sens ou à travers le collectif SFPM nous adhérons à ces constats du coach Daniel Herrero et nous appliquons la même philosophie lors de nos interventions dans les structures sportives ou en entreprise comme ce vendredi 15 novembre.

Nous avons organisé une belle expérience de cohésion d’équipe et de partage avec des sportifs de haut niveau de plusieurs nationalités dans le cadre de la préparation mentale au sein d’un club historique des hauts de France évoluant en championnat de France élite de water-Polo : les enfants de Neptune de Tourcoing, à la veille d’un match important contre le double champion de France.

Au programme : communication, gestion du stress et créativité…

« Se réunir est un début, rester ensemble est un progrès, travailler ensemble est la réussite. » H. Ford

Au final, une belle performance de l’équipe de Tourcoing obtenue par les joueurs et leur coach dès le lendemain contre le double champion de France Strasbourg 12-10

Un grand merci au club pour leur confiance et d’avoir permis à Cap Bon Sens de partager ces magnifiques moments…

 

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Si on veut changer les choses, ça commence par soi

Si on veut changer les choses, ça commence par soi…

C’est l’histoire de La boule noire qui nous envahie parfois…

🔸que faut-il en faire ?

La transmettre ou bien avoir cette créativité jaune pour la transformer et réinventer l’instant présent ?

❇️ “L’émotion est le moteur du changement, et la joie son essence.” Olivier Lockert

Tous à nos pinceaux et partagez 😊 …

https://drive.google.com/open?id=1BupY_n0CC129MbfVYMVXjVSvYDR46NI3

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Le sport une leçon de vie

Le sport une leçon de vie

 

Gagner en franchissant la ligne, monter sur la première marche du podium, soulever la coupe, c’est ce pourquoi se mobilise un sportif de haut niveau.

De nombreux sacrifices accompagnent le compétiteur pour atteindre son objectif comme cela fut certainement le cas pour Jonathan Busby, coureur d’Aruba et Braima Suncar Dabo, de la Guinée Bissau tout au long de leur préparation.

 Mais le sport c’est aussi de nobles valeurs comme le courage, la détermination, la solidarité, le respect et l’honneur.

Le coureur de la Guinée Bissau en voyant Jonathan Busby visiblement épuisé et au bord de l’effondrement dans le dernier tour d’une série du 5 000 m aux Mondiaux 2019 de Doha (Qatar), est venu à sa rescousse pour le soutenir et l’aider à finir la course ensemble.

« Je voulais juste l’aider à finir. Je pense que tout le monde aurait fait pareil », a simplement déclaré Dabo.

Ces deux athlètes ont répondu présent à l’esprit du sport dans sa globalité.

C’est ce qui m’anime chez Cap bon Sens et au sein du collectif #SFPM, si vous aussi vous partagez ces valeurs, nous sommes faits pour nous rencontrer…

https://youtu.be/b-vOrcw0s5Q

« Donner, recevoir, partager : ces vertus fondamentales du sport et du sportif sont intemporelles. Elles sont le sport. »

 

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La Préparation Mentale du jeune joueur

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